Zatem studiujesz psychologię? Gratulację! Świetny wybór! Wiesz lub niedługo dowiesz się, że mądrości Freuda to tylko pierwiastek wiedzy jaką powinieneś posiąść. Poznasz zagadnienia dotyczące emocji i osobowości, ale czeka Cię też niesamowita przygoda z psychologią poznawczą, metodologią i statystyką. Przygotuj się na opowieści o gołębiach, więzieniu w piwnicach uniwersytetu i rozkładzie Gaussa. Psychologia to piękna nauka – każdy kogo spotkasz na swojej drodze będzie ją praktykował bardziej lub mniej umiejętnie. Niemniej, to właśnie Ty będziesz posiadał wiedzę, która pozwoli Ci nie tylko wyciągać własne, logicznie wnioski, ale także z wyrozumiałością i pokorą konfrontować się z wnioskami innych.
Musisz pamiętać, że ścieżek kariery absolwentów psychologii jest bardzo wiele. Niektóre są bardziej, inne mniej wyboiste. Zaczynając studia nie musisz wiedzieć konkretnie, czym dokładnie chcesz zajmować się w przyszłości. Będziesz psychologiem diagnostą? Klinicznym? Psychoterapeutą? Specjalistą ds. HR? Możliwości jest bardzo wiele. Oczywiście niektóre zawody wymagają dodatkowych szkoleń, kursów czy nawet studiów podyplomowych, ale to właśnie na studiach magisterskich poznajesz podstawy i możliwości oraz odkrywasz swoje zainteresowania i mocne strony. Naturalnie podstawowym zadaniem studenta jest zaliczanie kolokwiów, egzaminów i praktyk. Warto jednak wiedzieć, że chociaż spotkasz zapewne na swojej drodze wielu ludzi życzliwe wobec Ciebie nastawionych, to właśnie Ty ponosisz odpowiedzialność za swoje zaangażowanie i rozwój. W jaki sposób upewnić się, że nie ,,zmarnujesz” czasu na studiach? Nie ma jednej, konkretnej recepty na to, w jaki sposób studiować tak, żeby odbierając dyplom nie żałować żadnej minuty. Możemy jednak zaproponować Ci kilka wskazówek i podpowiedzi.
Wielu studentów psychologii zadaje sobie podobne pytania. Warto poznać odpowiedzi na kilka z nich. Nie, nie musisz wiedzieć wszystkiego. Nie, nie masz obowiązku zawsze i wszędzie być gotowym nieść pomoc. Tak, czeka Cię sporo czytania. I w końcu – tak, naprawdę warto uczestniczyć w różnego rodzaju praktykach, stażach i wolontariatach. Wiele z nich nie wymaga wyższego wykształcenia, a pozwala na rozwijanie umiejętności interpersonalnych, naukę pracy z różnymi ludźmi oraz poznanie różnych metod terapeutycznych. Wolontariat z kolei daje szansę na rozwijanie empatii i zrozumienia dla innych, co jest kluczowe w pracy psychologa. Praktyki i staże to również okazja do sprawdzenia swoich zainteresowań i predyspozycji w różnych obszarach psychologii. Możesz dowiedzieć się, czy bardziej odpowiada Ci praca z dziećmi, dorosłymi, czy może w sektorze biznesowym. Takie doświadczenia mogą pomóc w wyborze ścieżki kariery i odkryciu, które obszary psychologii są dla Ciebie najbardziej interesujące
i satysfakcjonujące. Udział w tych formach kształcenia praktycznego nie tylko wzbogaca CV, ale także daje pewność siebie oraz solidne podstawy do przyszłej pracy zawodowej.
Studia psychologiczne oferują bogaty program nauczania, który obejmuje teorie, badania
i praktyczne zastosowania. Jednak podręczniki i materiały wykładowe często nie są w stanie w pełni oddać różnorodności i głębi wiedzy dostępnej w tej dziedzinie. Samodzielne poszukiwanie literatury naukowej i popularnonaukowej może poszerzyć Twoje horyzonty i wprowadzić Cię w najnowsze odkrycia oraz trendy w psychologii. Warto więc odwiedzać biblioteki, przeszukiwać internetowe bazy danych oraz korzystać z rekomendacji profesorów, aby znaleźć wartościowe pozycje książkowe. Webinary i szkolenia online to kolejne narzędzie, które może wzbogacić Twoją edukację. W dzisiejszych czasach wiele renomowanych uniwersytetów i instytucji badawczych (oraz grup na Discordzie:)) oferuje darmowe lub płatne webinary, wykłady (np. Copernicus Collage, Uniwersytet Yale) i podcasty (np. Strefa Psyche uniwersytetu SWPS) prowadzone przez ekspertów z różnych dziedzin psychologii. Udział w takich wydarzeniach pozwala nie tylko zdobyć aktualną wiedzę, ale także nawiązać kontakty z innymi studentami i profesjonalistami z całego świata. Samodzielne poszukiwanie dodatkowych źródeł wiedzy pozwala także rozwijać umiejętności krytycznego myślenia i samodzielnego uczenia się. W psychologii, podobnie jak w wielu innych dziedzinach, zdolność do samodzielnego analizowania i interpretowania informacji jest kluczowa. Praca z różnorodnymi materiałami, takimi jak artykuły naukowe, raporty z badań, studia przypadków czy publikacje popularnonaukowe, pomaga w rozwijaniu tych umiejętności.
Warto także dołączać do kół studenckich i innych studenckich inicjatyw (np. PSSiAP), które oferują świetne możliwości do zdobywania praktycznego doświadczenia, nawiązywania kontaktów i bycia na bieżąco z nowinkami w dziedzinie psychologii. Organizacje takie często organizują warsztaty, seminaria, konferencje i sympozja, które pozwalają na praktyczne zastosowanie wiedzy teoretycznej. Uczestnicząc w takich wydarzeniach, studenci mogą ćwiczyć umiejętności miękkie, takie jak komunikacja, praca w zespole, a także umiejętności specjalistyczne, takie jak prowadzenie badań czy analiza danych. Koła naukowe i stowarzyszenia studenckie są również miejscem, gdzie można nawiązać wartościowe kontakty zawodowe. Bycie członkiem takich organizacji pomaga także w byciu na bieżąco z najnowszymi badaniami i trendami w psychologii. Wspólne dyskusje na temat nowości w dziedzinie, uczestnictwo w wykładach gościnnych oraz prenumerata branżowych czasopism umożliwiają ciągłe poszerzanie wiedzy i pozostawanie na czele postępów naukowych. Dodatkowo, aktywność w stowarzyszeniach może być znaczącym atutem w CV. Pracodawcy cenią kandydatów, którzy wykazują się inicjatywą i zaangażowaniem w rozwój zawodowy poza standardowym programem studiów. Przynależność do takich organizacji świadczy o Twojej motywacji i gotowości do ciągłego doskonalenia się.
Kolejnym ważnym aspektem jest zadawanie pytań i rozmowa z doświadczonymi psychologami. Mentorzy ci mogą dostarczyć cennych wskazówek, dzielić się swoim doświadczeniem i pomagać w zrozumieniu skomplikowanych zagadnień, z którymi możesz się spotkać podczas studiów. Mentorzy mający za sobą lata praktyki i mogą podzielić się realnymi przykładami z życia zawodowego, które nie zawsze są omawiane w podręcznikach. Rozmowy z nimi mogą rzucić nowe światło na teoretyczne zagadnienia, które poznajesz na zajęciach, ukazując ich praktyczne zastosowanie. Dzięki temu zyskasz głębsze zrozumienie materiału i lepiej przygotujesz się do przyszłej pracy. Mentorzy mogą również pomóc w rozwijaniu umiejętności krytycznego myślenia i rozwiązywania problemów. Kiedy zadajesz pytania i angażujesz się w dyskusje, uczysz się analizować różne perspektywy i podejścia do konkretnych sytuacji. To doświadczenie jest kluczowe, gdyż psychologia to dziedzina, w której nie ma jednego, uniwersalnego rozwiązania dla każdego problemu. Ponadto, mogą oni doradzić, które kursy i specjalizacje są najbardziej wartościowe, jakie praktyki i staże warto odbyć oraz jak skutecznie przygotować się do egzaminów zawodowych.
Nie można również zapominać o dbaniu o siebie i swoim dobrostanie psychicznym. Ważne jest, aby jak najszybciej zacząć budować swoją rezyliencję psychiczną* – pamiętaj, że psycholog wykonuje pracę specyficzną, często dosyć obciążającą. Techniki takie jak medytacja, prowadzenie dziennika czy praktykowanie wdzięczności mogą znacząco poprawić Twoje samopoczucie i pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Medytacja to praktyka, która pozwala na osiągnięcie wewnętrznego spokoju i równowagi. Regularne medytowanie pomaga w redukcji stresu, poprawia koncentrację i sprzyja lepszemu zrozumieniu własnych emocji. Prowadzenie dziennika to kolejna efektywna technika. Zapisując swoje myśli i uczucia, zyskujesz lepszy wgląd w swoje wewnętrzne przeżycia. ,,Dziennikowanie’’ pozwala na analizę i refleksję nad codziennymi doświadczeniami, co pomaga w lepszym zrozumieniu siebie i swoich reakcji. Może to również ułatwić identyfikację źródeł stresu i skuteczniejsze radzenie sobie z nimi. Praktykowanie wdzięczności to prosta, ale potężna metoda na poprawę samopoczucia. Codzienne zapisywanie rzeczy, za które jesteś wdzięczny, pomaga skupić się na pozytywnych aspektach życia, co z kolei może zwiększyć poziom szczęścia i satysfakcji. Oprócz tych technik, ważne jest również dbanie o równowagę między pracą a życiem osobistym. Studia psychologiczne mogą być wymagające, dlatego ważne jest, aby znaleźć czas na relaks i odpoczynek. Regularne ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu są kluczowe dla utrzymania dobrej kondycji psychicznej i fizycznej.
Podsumowując, studiowanie psychologii to nie tylko zdobywanie teoretycznej wiedzy, ale również rozwijanie umiejętności praktycznych i dbanie o własny dobrostan psychiczny. Warto samodzielnie szukać ciekawych książek i szkoleń, dołączać do kół studenckich, uczestniczyć w inicjatywach oraz aktywnie szukać kontaktu z doświadczonymi psychologami. Pamiętaj, że dbanie o siebie jest niezwykle ważne dla Twojego sukcesu i zadowolenia z przyszłej kariery. Studia to czas intensywnego rozwoju, więc wykorzystaj go w pełni, angażując się w różnorodne aktywności i dbając o swoje zdrowie psychiczne. Dzięki temu będziesz dobrze przygotowany do czekających Cię wyzwań zawodowych i osobistych.
* Rezyliencja psychiczna to zdolność do skutecznego radzenia sobie z trudnościami, stresem i niepowodzeniami oraz adaptowania się do zmieniających się okoliczności życiowych. Osoby charakteryzujące się wysokim poziomem rezyliencji psychicznej potrafią szybko wracać do równowagi po doświadczeniach traumatycznych czy stresujących sytuacjach, a także uczą się i rozwijają w obliczu wyzwań.
Katarzyna Pycior
